kesehatan dan khasiat buah

1. Vitamin D diproduksi oleh tanaman dan hewan. Vitamin D3 terutama ditemukan pada kulit hewan, sebagai produk sampingan dari sintesis. 2. Vitamin D tidak bermanfaat dalam segala bentuknya. Vitamin D2, salah satu bentuk vitamin D bisa menjadi racun bagi tubuh. Vitamin D3 bagus untuk tubuh. 3. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan yang diperkaya atau sebagai pil. Namun, vitamin D3 hanya tersedia dalam bentuk pil atau cairan. Mereka jarang ditemukan dalam makanan. 4. Suplemen untuk dua vitamin bersumber berbeda. 5. Bentuk vitamin D2 memiliki umur simpan yang lebih pendek dibandingkan dengan vitamin D3. sumber:  https://zamlook.blogspot.com/2018/07/perbedaan-vitamin-d2-dan-vitamin-d3.html

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan tetap terjaga? berjalan dan berlari adalah cara paling mudah dan murah untuk Anda. Tidak ada keraguan bahwa berjalan dan berlari adalah salah satu kegiatan yang paling menguntungkan yang bisa kita lakukan. Ini meningkatkan sistem kardiovaskular, obat yang baik untuk stres dan Anda dapat membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Saya telah menguji beberapa cara untuk berjalan dan berlari. Saya mencoba berjalan dengan tempo yang konstan. Saya juga menggabungkan berjalan dengan berlari. Dan akhirnya, saya mendapat kesimpulan bahwa menggabungkan keduanya adalah yang terbaik bagi saya. Tujuan utama saya adalah penurunan berat badan, dan saya tidak pernah ingin menjadi seorang pelari jarak jauh, rutinitas saya biasanya tidak lebih dari 30 menit sehingga saya tidak kesulitan untuk menemukan waktu untuk melakukan olahraga ini , kadang-kadang pagi hari bisa juga sore hari. Hal ini...

Cara untuk mengatasi tekanan darah tinggi Untuk mengatasi tekanan darah tinggi yang anda derita, ikuti cara penyembuhan dibawah ini : - kunyit 5 sendok makan - temulawak 2 sendok makan - asam hitam 1 sendok makan - gula jawa sedikit - air matang ¼ gelas semua bahan dilumat sampai halus, tambahkan air, peras dan ambil airnya. Minumlah sehari 2 kali seminggu, insya allah tekanan darah tinggi anda turun.

Banyak orang bertanya-tanya, bagaimana agar rambut tampak lebih hitam, mengkilap dan lembut? Memang banyak rambut yang kusam dan coklat kekuning-kuningan karena tersengat terik matahari atau disebabkan hal lain. Cara agar rambut lebih hitam mengkilap dan lembut sangat mudah, sisa-sisa teh yang masih tertinggal didapur jangan dibuang, karena bisa dipakai untuk menghitamkan rambut. Jadi, setiap pagi rambut dibasahi dengan air teh yang masih tertinggal didapur (biasanya disebut teh basi ), dilakukan dengan teratur dan tidak pernah bosan, insya allah selain rambut bisa hitam berkilau, juga uban akan tertahan timbul di kepala.

Anak kecil yang berusia diantara 2-4 tahun biasanya sukar sekali untuk makan nasi. Biasanya mereka rewel bila disuruh makan. Umumnya nafsu makan mereka tidak ada, sehingga bila diajak / disuruh makan bagi mereka adalah suatu yang tidak menyenangkan bahkan menyiksa. Untuk merangsang/menimbulkan nafsu makan mereka lakukan saran-saran dibawah ini: - ambil sepotong temu ireng - parut dan peras airnya - air perasan itulah cekoki agar tertelan oleh si kecil, karena air perasan temu ireng sangat pahit tidak mungkin si kecil mau meminumnya begitu saja. Satu atau dua kali cekokan temu ireng sudah cukup untuk merangsang/menimbulkan nafsu makan si kecil.

Orang yang jerawatan memang sedikit mengurangi keindahan wajahnya, sayang sekali apabila wajah yang halus dan mulus harus ternoda oleh jerawat. berikut cara mencegah / menghilangkan jerawat : - ambil 1 telur ayam dan havermouth secukupnya dan campur menjadi satu - buatlah kedua campuran tersebut menjadi adonan kental tapi tidak terlalu keras. - oleskan pada muka secara merata dan pijit-pijitlah supaya meresap masuk kedalam kulit selama seperempat jam. - bersihkan dengan air hangat. dengan sering-sering mempergunakan adonan ini insya allah kita bisa mencegah / menghilangkan jerawat. semoga bermanfaat

Apakah anda tahu bahwa kita tetap dapat bertahan hidup selama 30 hari tanpa makanan sedikitpun, tetapi tidak mungkin selama 3 hari tanpa minum air setetespun. Setelah oksigen, air adalah unsure terpenting bagi hidup manusia. Seluruh fungsi biologis tubuh kita sangat bergantung pada air, proses pernapasan, pencernaan, eliminasi, aktifitas kelenjar, mengatur suhu tubuh dan sekresi hanya dapat bekerja dengan baik melalui media air. Rata-rata tubuh orang dewasa terdiri dari 75%-80% air. Kendati lebih dari setengah tubuh kita terdiri dari air, kitapun kehilangan air tersebut cukup banyak setiap harinya. Tubuh kita membutuhkan 3.5 liter air setiap harinya meskipun kita tidak melakukan aktifitas apapun. -“ berkurangnya 4%-5% air didalam tubuh mengakibatkan menurunnya kemampuan bekerja” “ kekurangan air hingga 7% akan menyebabkan kita menjadi lemah, rasa pusing dan kita mungkin merasakan sedikit sulit untuk berbicara” -“ Usahakan untuk minum air sedikitnya 1 liter lebih banyak dari saat anda ...

Kerusakan gigi sering kali disebabkan oleh bakteri dan gula, bakteri dalam rongga mulut mengubah gula menjadi asam yang dapat menghancurkan gigi. Bakteri juga dapat mengendap di gigi dalam bentuk lapisan lengket yang disebut plak. Plak inilah yang membuat gigi dan gusi anda sakit. Plak terus menerus terbentuk pada gigi meskipun telah disikat, karena itu sangat penting untuk menyikat gigi 2kali sehari. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk menyikat gigi yang benar. : pertama-tama, sikatlah permukaan gigi atas, luar dan dalamnya, jangan menyikat gigi dengan kasar karena akan merusak lapisan email dan bisa melukai gusi kemudian lakukan hal yang sama pada gigi bagian bawah dan jangn lupa untuk membersihkan lidah agar sisa-sisa makanan dalam mulut terangkat seluruhnya. Gunakan sikat gigi yang bulu-bulunya masih tegak sehingga efek pembersihnya maksimal Selain malakukan tindakan preventif secara rutin, dianjurkan untuk memeriksakan keadaan gigi dan mulut pada dokt...

Bagi kaum pria atau wanita, rambut bagaikan mahkota dan penunjang keindahan,. Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang sering dilupakan, tapi bila mengalami gangguan sangat sulit untuk disembuhkan dan diperbaiki. Kulit kepala sangat peka terhadap masuknya mikro organisme. Gejala yang ditimbulkannya beraneka ragam, mulai dari gatal-gatal, ketombe, radang kulit kepala, kerontokan rambut, hingga kebotakan yang kadang-kadang dapat sembuh atau menjadi permanent. Berikut tips merawat kesehatan rambut : sebelum merawat rambut, kenalilah terlebih dahulu jenis rambut anda. Apakah termasuk jenis rambut kering, jenis rambut itu tampak kusam, kering dan sering kali bercabang. Apakah jenis rambut berminyak, cirinya : lengket, lepek dan selalu berminyak. Untuk rambut kering sebaiknya dikeramas 2-3 hari sekali, sedangkan rambut berminyak harus dikeramas lebih sering dan hindari penggunaan pengering rambut. Kondisi rambut selain dipengaruhi factor internal, yaitu sifatnya hormonal dan genetic, ju...

Berolah raga selain membuat kita sehat dan mengurangi timbunan lemak, kegiatan ini pun mampu mendongkrak kembali fungsi fisik, sehingga tubuh terasa bugar dan menjadi lebih bersemangat. Seperti dikatakan Dr.Lettie Bishop, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa orang yang berolah raga teratur dengan porsi terukur lebih kecil kemungkinan terserang batuk, pilek, atau sakit tenggorokan. Para peneliti mendapati bahwa olah raga memicu timbulnya antioksidan endogen (sel pembunuh penyakit alami), Sel – sel tersebut dapat menurunkan resiko terkena kanker hingga 27 persen. Selain itu juga rajin berolah raga dapat membantu pertumbuhan rambut, memperkuat akar rambut dengan memberikan lebih banyak nutrisi karena peredaran darah lebih lancer. Manfaat lain rajin berolah raga adalah mempercepat pemulihan cedera, pembengkakan dan memar menjadi berkurang lebih cepat.

Kulit adalah salah satu bagian tubuh yang paling peka karenanya mudah sekali terkena gangguan akibat polusi, stress, debu, kotoran, keringat, dan sengatan matahari yang berlebihan. Selain itu sebagian lapisan tubuh yang paling luar, kulit menjadi bagian tubuh yang penting untuk diperhatikan karena mempengaruhi penampilan. Kulit yang cerah dan sehat merupakan dambaan setiap orang. BERIKUT TIPS MENJAGA KESEGARAN KULIT Minum air putih Minum air putih sekurangnya 8 gelas sehari dapat menjaga keremajaan kulit wajah. Minum Vitamin C Kandunga Vitamin C yang dianjurkan dalam sehari adalah 10-30 mg. Mengkonsumsi Buah dan Sayur Mengkonsumsi Buah dan Sayur setiap hari dapat memelihara kesegaran kulit wajah. Buah yang mengandung vitamin C yang cukup banyak antara lain: papaya, jambu biji, jeruk, anggur, melon, dan rambutan. Hindari Kafein Kafein mengurangi kemampuan tubuh untun menyerap nutrisi lain. Setelah minum kopi segerelah minum air putih untuk menetralkan kafein. Hindari m...