Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2009

MANFAAT BUAH PISANG

Manfaat buah pisang bagi kesehatan kita : Buah pisang hampir tidak mengandung natrium namun mengandung serat sebanyak roti gandum lengkap. Yang terbaik adalah sebagian besar serat dalam pisang mudah larut. Pisang juga mengandung sejumlah nutrient penting yang membantu menstabilkan daerah gastrointestinal anda. Riset telah menunjukkan bahwa buah pisang membantu membuang limbah lemak dari ginjal dan organ vital lain. Mereka juga sangat berguna untuk memberikan energi bagi orang lanjut usia, tetapi ingatlah pisang harus matang untuk memperoleh manfaat maksimal. Bagaimana menggunakannya : Makanlah buah pisang yang segar untuk makanan penutup, kudapan, atau topping untuk sereal, dimasak juga bisa. Pisang menambahkan citarasa yang lezat untuk masakan ikan dan ayam, termasuk salad ayam. Pisang juga bisa dikombinasikan dengan buah lain dalam bentuk jus. Anda juga bisa mencoba membakar pisang dicampuri perasan jus lemon dan madu.

KHASIAT WORTEL

MANFAAT WORTEL BAGI KESEHATAN: Wortel terutama jika dimasak merupakan sumber utama karoten yang dikonversi di usus menjadi vitamin A, bukan hanya karoten atau beta karoten memperkaya sel dan jaringan dan membantu melindunginya terhadap kanker terutama yang berhubungan dengan merokok, ia juga merangsang reaksi pembersihan lemak yang membantu membuang lemak itu secara mudah dan cepat. Kandungan vitamin A yang tinggi juga diyakini memperbaiki ketajaman penglihatan mata. Wortel juga menurunkan kadar kolesterol dan mencegah konstipasi, terutama jika dikombinasikan dengan makanan tinggi serat lainnya. Wortel mentah atau dimasak juga merupakan sumber kalium yang baik,bebas lemak, dan banyak mengandung serat larut.

KHASIAT BUAH PEPAYA

Sampai belum lama ini, orang di Amerika memandang remeh buah yang menyegarkan dan menyehatkan ini. Tetapi sekarang pepaya banyak ditemui di supermarket. Pepaya banyak mengandung vitamin C, serat yang dapat larut, kalium, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga ia berguna untuk menyerang lemak di dalam sel dan membuangnya dari tubuh. Pepaya juga mengandung papain , yaitu suatu enzim yang sangat kuat dan digunakan untuk melunakkan daging yang dimasak. Jika anda makan buah pepaya yang segar, enzim papain yang dilepaskannya memasuki sel adipose dan mampu melepaskan lemak yang membandel dari tubuh. Buat jus buah pepaya tiap pagi hari maka tubuh anda akan terasa segar dan fresh.

KHASIAT BUAH JERUK

Jeruk, grapefruit dan tangerines adalah golongan buah sitrus yang sangat baik untuk kesehatan kita dan dapat menghancurkan lemak . Buah yang luar biasa ini mengandung vitamin C yang juga dikenal sebagai asam askorbat, yang menurunkan lemak yang malas dan keras kepala di dalam sel-sel tubuh kita. Vitamin C membangkitkan dan merangsang system metabolisme tubuh dan membersihkan serta membuang lemak yang menumpuk di dalam sel-sel tubuh. Vitamin C mencairkan dan melarutkan lemak agar dapat dibuang dari tubuh secara lebih mudah. Selain itu juga vitamin C juga membuang deposit kolesterol di aliran darah, ia memiliki reaksi “penakar” yang memungkinkan mengatur kadar kolesterol dan mencegahnya menumpuk di dalam sel. Karena menjadi bagian penting dalam program pembuangan lemak di dalam tubuh, makanlah buah sitrus yang segar setiap hari. Buah ini juga cocok untuk perkembangan kesehatan kita.

KHASIAT BAWANG PUTIH

Inilah makanan pelarut lemak yang dinamis dan efektif jika dimakan mentah atau dalam bentuk minyak bawang putih. Bawang putih juga bagus untuk kesehatan kita. Bawang putih memiliki sifat antibiotika. Ia melawan infeksi bakteri dan juga meningkatkan respons sel tubuh. Bawang putih juga bisa membantu membuang lemak dari tubuh. Untuk menghilangkan aroma bawang putih yang sangat menyengat tambahkan beberpa salat ke bawang putih, tambahkan pula wortel yang dirajang halus. Rasa manis wortel dapat menyembunyikan aftereffect bawang putih, atau kunyah setangkai parsley segar dan daun mints setelah salad. Untuk menghilangkan aroma bawang putih dari tangan anda cucilah tangan anda dengan pasta gigi.

KHASIAT BUAH APEL DAN BERRY

Buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita , Apel dan Berry digolongkan makanan luar biasa karena mengandung pektin yang tinggi. Sebagai pelawan lemak alami, pektin sangat berkonsentrasi di dekat kulit sebagian besar buah terutama apel dan berry.. Pektin membatasi jumlah lemak yang dapat diserap ke dalam sel adipose (sel lemak) tubuh kita yaitu dengan membangun suatu “barrier” ysng secara alami mengendalikan penumpukan lemak di dalam tubuh. Jika pektin telah masuk ke dalam tubuh, ia memiliki sifat pengikat air yang kuat. Pektin kemudian mengabsorpsi substansi berair tersebut dan menggunakannya untuk menghujani sel dan membebaskannya dari kelompok lemak yang malas. Anda dapat meningkatkan kekuatan pektin dengan memotong halus apel, berry, atau buah padat lain. Hal ini membuat pektin lebih mudah diserap sehingga ia dapat bekerja secara lebih cepat dalam membuang lemak dalam sel keluar tubuh.

KITA TIDAK BISA HIDUP TANPA AIR

Apakah anda tahu bahwa kita tetap dapat bertahan hidup selama 30 hari tanpa makanan sedikitpun, tetapi tidak mungkin selama 3 hari tanpa minum air setetespun. Setelah oksigen, air adalah unsure terpenting bagi hidup manusia. Seluruh fungsi biologis tubuh kita sangat bergantung pada air, proses pernapasan, pencernaan, eliminasi, aktifitas kelenjar, mengatur suhu tubuh dan sekresi hanya dapat bekerja dengan baik melalui media air. Rata-rata tubuh orang dewasa terdiri dari 75%-80% air. Kendati lebih dari setengah tubuh kita terdiri dari air, kitapun kehilangan air tersebut cukup banyak setiap harinya. Tubuh kita membutuhkan 3.5 liter air setiap harinya meskipun kita tidak melakukan aktifitas apapun. -“ berkurangnya 4%-5% air didalam tubuh mengakibatkan menurunnya kemampuan bekerja” “ kekurangan air hingga 7% akan menyebabkan kita menjadi lemah, rasa pusing dan kita mungkin merasakan sedikit sulit untuk berbicara” -“ Usahakan untuk minum air sedikitnya 1 liter lebih banyak dari saat anda

KHASIAT MADU

Reputasi madu dalam mengatasi gangguan pernapasan tetap diakui, terutama untuk mengusir mucus/dahak atau cairan yang menyumbat saluran pernapasan. Masyarakat Yunani dan Romawi percaya dengan khasiat madu sebagai dekongestan (pelega hidung saat pilek). Madu juga memiliki sifat sedative (penenang) yang ringan, karena itu masyarakat tradisional sering mencampurkan madu pada segelas susu untuk diminum sebelum tidur. Minuman ini membuat mereka rileks dan bisa tidur dengan nyenyak. Efek lain madu yang sejal lama diyakini adalah sebagai aprodisiak atau pembangkit gairah seksual. Istilah honeymoon berasal dari tradisi kuno masyarakat eropa utara ketika pasangan pengantin baru diharuskan mengkonsumsi madu dan mead (minuman sejenis anggur hasil fermentasi madu) yang diyakini bersifat aprodisiak. Sebagai tonikum, madu dicampur dengan kuning telur ayam mentah dan merica bubuk. Meskipun bersifat melawan infeksi, madu tidak menyebabkan kerusakan gigi karena kemampuannya melawan bakteri penghasil asa

CARA MENYIKAT GIGI YANG BENAR

Kerusakan gigi sering kali disebabkan oleh bakteri dan gula, bakteri dalam rongga mulut mengubah gula menjadi asam yang dapat menghancurkan gigi. Bakteri juga dapat mengendap di gigi dalam bentuk lapisan lengket yang disebut plak. Plak inilah yang membuat gigi dan gusi anda sakit. Plak terus menerus terbentuk pada gigi meskipun telah disikat, karena itu sangat penting untuk menyikat gigi 2kali sehari. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk menyikat gigi yang benar. : pertama-tama, sikatlah permukaan gigi atas, luar dan dalamnya, jangan menyikat gigi dengan kasar karena akan merusak lapisan email dan bisa melukai gusi kemudian lakukan hal yang sama pada gigi bagian bawah dan jangn lupa untuk membersihkan lidah agar sisa-sisa makanan dalam mulut terangkat seluruhnya. Gunakan sikat gigi yang bulu-bulunya masih tegak sehingga efek pembersihnya maksimal Selain malakukan tindakan preventif secara rutin, dianjurkan untuk memeriksakan keadaan gigi dan mulut pada dokt

TIPS MERAWAT KESEHATAN RAMBUT

Bagi kaum pria atau wanita, rambut bagaikan mahkota dan penunjang keindahan,. Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang sering dilupakan, tapi bila mengalami gangguan sangat sulit untuk disembuhkan dan diperbaiki. Kulit kepala sangat peka terhadap masuknya mikro organisme. Gejala yang ditimbulkannya beraneka ragam, mulai dari gatal-gatal, ketombe, radang kulit kepala, kerontokan rambut, hingga kebotakan yang kadang-kadang dapat sembuh atau menjadi permanent. Berikut tips merawat kesehatan rambut : sebelum merawat rambut, kenalilah terlebih dahulu jenis rambut anda. Apakah termasuk jenis rambut kering, jenis rambut itu tampak kusam, kering dan sering kali bercabang. Apakah jenis rambut berminyak, cirinya : lengket, lepek dan selalu berminyak. Untuk rambut kering sebaiknya dikeramas 2-3 hari sekali, sedangkan rambut berminyak harus dikeramas lebih sering dan hindari penggunaan pengering rambut. Kondisi rambut selain dipengaruhi factor internal, yaitu sifatnya hormonal dan genetic, ju

RAJIN BEROLAH RAGA CEGAH KANKER

Berolah raga selain membuat kita sehat dan mengurangi timbunan lemak, kegiatan ini pun mampu mendongkrak kembali fungsi fisik, sehingga tubuh terasa bugar dan menjadi lebih bersemangat. Seperti dikatakan Dr.Lettie Bishop, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa orang yang berolah raga teratur dengan porsi terukur lebih kecil kemungkinan terserang batuk, pilek, atau sakit tenggorokan. Para peneliti mendapati bahwa olah raga memicu timbulnya antioksidan endogen (sel pembunuh penyakit alami), Sel – sel tersebut dapat menurunkan resiko terkena kanker hingga 27 persen. Selain itu juga rajin berolah raga dapat membantu pertumbuhan rambut, memperkuat akar rambut dengan memberikan lebih banyak nutrisi karena peredaran darah lebih lancer. Manfaat lain rajin berolah raga adalah mempercepat pemulihan cedera, pembengkakan dan memar menjadi berkurang lebih cepat.

TIPS MENJAGA KESEGARAN KULIT

Kulit adalah salah satu bagian tubuh yang paling peka karenanya mudah sekali terkena gangguan akibat polusi, stress, debu, kotoran, keringat, dan sengatan matahari yang berlebihan. Selain itu sebagian lapisan tubuh yang paling luar, kulit menjadi bagian tubuh yang penting untuk diperhatikan karena mempengaruhi penampilan. Kulit yang cerah dan sehat merupakan dambaan setiap orang. BERIKUT TIPS MENJAGA KESEGARAN KULIT Minum air putih Minum air putih sekurangnya 8 gelas sehari dapat menjaga keremajaan kulit wajah. Minum Vitamin C Kandunga Vitamin C yang dianjurkan dalam sehari adalah 10-30 mg. Mengkonsumsi Buah dan Sayur Mengkonsumsi Buah dan Sayur setiap hari dapat memelihara kesegaran kulit wajah. Buah yang mengandung vitamin C yang cukup banyak antara lain: papaya, jambu biji, jeruk, anggur, melon, dan rambutan. Hindari Kafein Kafein mengurangi kemampuan tubuh untun menyerap nutrisi lain. Setelah minum kopi segerelah minum air putih untuk menetralkan kafein. Hindari m