kesehatan dan khasiat buah

Manfaat buah pisang bagi kesehatan kita : Buah pisang hampir tidak mengandung natrium namun mengandung serat sebanyak roti gandum lengkap. Yang terbaik adalah sebagian besar serat dalam pisang mudah larut. Pisang juga mengandung sejumlah nutrient penting yang membantu menstabilkan daerah gastrointestinal anda. Riset telah menunjukkan bahwa buah pisang membantu membuang limbah lemak dari ginjal dan organ vital lain. Mereka juga sangat berguna untuk memberikan energi bagi orang lanjut usia, tetapi ingatlah pisang harus matang untuk memperoleh manfaat maksimal. Bagaimana menggunakannya : Makanlah buah pisang yang segar untuk makanan penutup, kudapan, atau topping untuk sereal, dimasak juga bisa. Pisang menambahkan citarasa yang lezat untuk masakan ikan dan ayam, termasuk salad ayam. Pisang juga bisa dikombinasikan dengan buah lain dalam bentuk jus. Anda juga bisa mencoba membakar pisang dicampuri perasan jus lemon dan madu.

MANFAAT WORTEL BAGI KESEHATAN: Wortel terutama jika dimasak merupakan sumber utama karoten yang dikonversi di usus menjadi vitamin A, bukan hanya karoten atau beta karoten memperkaya sel dan jaringan dan membantu melindunginya terhadap kanker terutama yang berhubungan dengan merokok, ia juga merangsang reaksi pembersihan lemak yang membantu membuang lemak itu secara mudah dan cepat. Kandungan vitamin A yang tinggi juga diyakini memperbaiki ketajaman penglihatan mata. Wortel juga menurunkan kadar kolesterol dan mencegah konstipasi, terutama jika dikombinasikan dengan makanan tinggi serat lainnya. Wortel mentah atau dimasak juga merupakan sumber kalium yang baik,bebas lemak, dan banyak mengandung serat larut.

Sampai belum lama ini, orang di Amerika memandang remeh buah yang menyegarkan dan menyehatkan ini. Tetapi sekarang pepaya banyak ditemui di supermarket. Pepaya banyak mengandung vitamin C, serat yang dapat larut, kalium, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga ia berguna untuk menyerang lemak di dalam sel dan membuangnya dari tubuh. Pepaya juga mengandung papain , yaitu suatu enzim yang sangat kuat dan digunakan untuk melunakkan daging yang dimasak. Jika anda makan buah pepaya yang segar, enzim papain yang dilepaskannya memasuki sel adipose dan mampu melepaskan lemak yang membandel dari tubuh. Buat jus buah pepaya tiap pagi hari maka tubuh anda akan terasa segar dan fresh.

Jeruk, grapefruit dan tangerines adalah golongan buah sitrus yang sangat baik untuk kesehatan kita dan dapat menghancurkan lemak . Buah yang luar biasa ini mengandung vitamin C yang juga dikenal sebagai asam askorbat, yang menurunkan lemak yang malas dan keras kepala di dalam sel-sel tubuh kita. Vitamin C membangkitkan dan merangsang system metabolisme tubuh dan membersihkan serta membuang lemak yang menumpuk di dalam sel-sel tubuh. Vitamin C mencairkan dan melarutkan lemak agar dapat dibuang dari tubuh secara lebih mudah. Selain itu juga vitamin C juga membuang deposit kolesterol di aliran darah, ia memiliki reaksi “penakar” yang memungkinkan mengatur kadar kolesterol dan mencegahnya menumpuk di dalam sel. Karena menjadi bagian penting dalam program pembuangan lemak di dalam tubuh, makanlah buah sitrus yang segar setiap hari. Buah ini juga cocok untuk perkembangan kesehatan kita.

Inilah makanan pelarut lemak yang dinamis dan efektif jika dimakan mentah atau dalam bentuk minyak bawang putih. Bawang putih juga bagus untuk kesehatan kita. Bawang putih memiliki sifat antibiotika. Ia melawan infeksi bakteri dan juga meningkatkan respons sel tubuh. Bawang putih juga bisa membantu membuang lemak dari tubuh. Untuk menghilangkan aroma bawang putih yang sangat menyengat tambahkan beberpa salat ke bawang putih, tambahkan pula wortel yang dirajang halus. Rasa manis wortel dapat menyembunyikan aftereffect bawang putih, atau kunyah setangkai parsley segar dan daun mints setelah salad. Untuk menghilangkan aroma bawang putih dari tangan anda cucilah tangan anda dengan pasta gigi.

Buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita , Apel dan Berry digolongkan makanan luar biasa karena mengandung pektin yang tinggi. Sebagai pelawan lemak alami, pektin sangat berkonsentrasi di dekat kulit sebagian besar buah terutama apel dan berry.. Pektin membatasi jumlah lemak yang dapat diserap ke dalam sel adipose (sel lemak) tubuh kita yaitu dengan membangun suatu “barrier” ysng secara alami mengendalikan penumpukan lemak di dalam tubuh. Jika pektin telah masuk ke dalam tubuh, ia memiliki sifat pengikat air yang kuat. Pektin kemudian mengabsorpsi substansi berair tersebut dan menggunakannya untuk menghujani sel dan membebaskannya dari kelompok lemak yang malas. Anda dapat meningkatkan kekuatan pektin dengan memotong halus apel, berry, atau buah padat lain. Hal ini membuat pektin lebih mudah diserap sehingga ia dapat bekerja secara lebih cepat dalam membuang lemak dalam sel keluar tubuh.

Apakah anda tahu bahwa kita tetap dapat bertahan hidup selama 30 hari tanpa makanan sedikitpun, tetapi tidak mungkin selama 3 hari tanpa minum air setetespun. Setelah oksigen, air adalah unsure terpenting bagi hidup manusia. Seluruh fungsi biologis tubuh kita sangat bergantung pada air, proses pernapasan, pencernaan, eliminasi, aktifitas kelenjar, mengatur suhu tubuh dan sekresi hanya dapat bekerja dengan baik melalui media air. Rata-rata tubuh orang dewasa terdiri dari 75%-80% air. Kendati lebih dari setengah tubuh kita terdiri dari air, kitapun kehilangan air tersebut cukup banyak setiap harinya. Tubuh kita membutuhkan 3.5 liter air setiap harinya meskipun kita tidak melakukan aktifitas apapun. -“ berkurangnya 4%-5% air didalam tubuh mengakibatkan menurunnya kemampuan bekerja” “ kekurangan air hingga 7% akan menyebabkan kita menjadi lemah, rasa pusing dan kita mungkin merasakan sedikit sulit untuk berbicara” -“ Usahakan untuk minum air sedikitnya 1 liter lebih banyak dari saat anda ...